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    西蘭花炒洋蔥的做法
    2016-10-17
    西蘭花炒洋蔥的材料
    西蘭花相克食物300g
    洋蔥相克食物200g
    適量
    適量
    孜然適量
    相克食物適量
    紅辣椒適量
    五香粉適量
    淀粉適量
    雞精適量

    西蘭花炒洋蔥的做法圖片步驟,怎么做西蘭花炒洋蔥好吃?

    • 西蘭花炒洋蔥的家常做法第1步圖片步驟 www.hhspw.cn
      第1步
      食材備好。
    • 西蘭花炒洋蔥的家常做法第2步圖片步驟 www.hhspw.cn
      第2步
      西蘭花掰成小朵,用鹽水泡10分鐘。
    • 西蘭花炒洋蔥的家常做法第3步圖片步驟 www.hhspw.cn
      第3步
      燒鍋燒水,水開后,快速將西蘭花焯水。
    • 西蘭花炒洋蔥的家常做法第4步圖片步驟 www.hhspw.cn
      第4步
      焯水后拿涼水冷卻。
    • 西蘭花炒洋蔥的家常做法第5步圖片步驟 www.hhspw.cn
      第5步
      洋蔥切三角塊,姜切片,辣椒切小段。
    • 西蘭花炒洋蔥的家常做法第6步圖片步驟 www.hhspw.cn
      第6步
      炒鍋熱油,油熱后放入姜、辣椒炒香。
    • 西蘭花炒洋蔥的家常做法第7步圖片步驟 www.hhspw.cn
      第7步
      放入西蘭花和洋蔥塊,再加入適量鹽,翻炒。
    • 西蘭花炒洋蔥的家常做法第8步圖片步驟 www.hhspw.cn
      第8步
      2分鐘后,加入雞精、水淀粉勾芡即可。

    美食天下菜譜大全www.hhspw.cn溫馨提示:

    西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。據分析,每100克新鮮西蘭花的花球中,含蛋白質3.5克—4.5克,是菜花的3倍,番茄的4倍。洋蔥是一種集營養、醫療和保健于一身的特色蔬菜。西蘭花是我家飯桌上常見菜。今天我把兩樣混在一起爆炒,清淡爽口呢。

    西蘭花用鹽水浸泡一會兒會去掉菜花中的小蟲。

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